Cu siguranță ați auzit de dieta Paleo până acum. Este unul dintre cele mai populare planuri alimentare sănătoase. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta cavernarului, deoarece implică alimente care nu sunt procesate și nimic din ceea ce nu ai fi mâncat, știi în zilele de peștera.
Am colectat o listă minunată de rețete care urmează împreună cu recomandările dietei Paleo. Dacă ați dorit întotdeauna să încercați dieta sau pur și simplu vă întrebați ce mănâncă exact oamenii când sunt pe ea, sunteți în noroc. Vei găsi aici rețete pentru orice, de la micul dejun până la desert și sunt mult mai gustoase decât ai putea crede, având în vedere că se numește dietă.

Asigurați-vă că accesați întreaga listă de 15 vase sănătoase și ușor de făcut Paleo peste Foodie.com. Faceți una sau faceți-le pe toate. Sunt sănătoase, delicioase și mult mai ușor de făcut decât credeți probabil.

Cartofi prăjiți

Dacă nu ați încercat cartofi prăjiți, atunci nu știți ce vă lipsește. Această rețetă particulară săriște prăjirea adâncă și folosește o metodă de coacere care nu numai că le oferă o aromă minunată, ci se reduce din grăsimi și calorii. În plus, știți, oamenii de peșteri nu aveau cu adevărat prăjitoarele adânci, așa că coacerea este ceea ce îi face demn de Paleo. Un praf de ulei de nucă de cocos și puțină ardei le oferă o aromă atât de minunată și aceasta este o modalitate excelentă de a-i determina pe copii să-și mănânce cartofii dulci. Până la urmă, cine nu iubește cartofii prăjiți? Sunt crocante și delicioase!

Instrucțiuni pentru rețete și credit - Tessadomesticdiva

Muffins cu Omelet Paleo

Aceste brioșe pentru micul dejun sunt atât de ușor de făcut și sunt convenabile pentru cei care merg pe drum. În plus, ei respectă toate regulile dietei paleo. Au șunca ta (sau flăcarea, indiferent dacă preferi) și ouăle acoperite și pentru că sunt coapte, sunt puțin mai sănătoase decât omleta normală. Puteți omite gălbenușurile de ou și faceți doar o omletă albă de ou dacă vă uitați cu adevărat grăsimea și colesterolul și le umpleți cu ardei, ceapă și alte ingrediente delicioase. Partea cea mai bună este că au nevoie doar de o jumătate de oră pentru a se pregăti și le puteți face cu o seară înainte, astfel încât să fie perfecte pentru diminețile aglomerate.

Instrucțiuni pentru rețete și credit - Sparkpeople

Snapper roșu cu dovlecel și fenicul

Peștele este întotdeauna o alegere excelentă, înțelept pentru sănătate, iar această rețetă de snapper este pregătită cu dovlecel, semințe de fenicul, usturoi și alte ingrediente delicioase pentru a-l face la fel de gustos pe cât este de sănătos. Și mai bine este că studiile au arătat că semințele de fenicul în doze mici sunt bune pentru a ajuta la prevenirea pierderilor osoase la femeile aflate în postmenopauză. Dacă sunteți în căutarea unei rețete pentru a vă începe să începeți dieta Paleo, aceasta este cu siguranță una bună. Are beneficiile pentru sănătate ale peștelui alb, alături de antioxidanții roșiilor, într-o intrare delicioasă pe care toată lumea din familie este sigură că o va iubi.

Instrucțiuni pentru rețete și credit - Thepaleodiet

Roșii umplute cu cârnați

În doar 30 de minute, puteți crea aceste roșii uimitoare umplute cu cârnați, spanac, ceapă și usturoi. Sunt coapte bineînțeles, deci sunt sănătoase și sunt foarte ușor de făcut. Acestea sunt perfecte pentru o cină ușoară și puteți salva resturile pentru prânzul de mâine. De asemenea, ar fi minunate pentru mici adunări și petreceri. Doar dublați rețeta pentru a face o duzină. Creează-le înainte și scoate-le în congelator, astfel încât să ai o cină excelentă Paleo care te așteaptă când ai nevoie Vrei să reduci cu adevărat grăsimile și caloriile? Folosiți cârnați de curcan în loc de carne de porc.

Instrucțiuni pentru rețete și credit - Paleoplan

Zucchini Fritters

Dovleceii mărunțiți îi fac sănătoși pe acești păsări și sunt, desigur, delicioși. Dacă vă place pâinea de dovlecel, atunci sunteți sigur că veți iubi aceste frânturi. Pur și simplu ați mărunțit dovlecelul într-un procesor de alimente (dacă aveți unul - dacă nu, doar îl mărunțați cu mâna). Oul, piperul, un pic de sare de mare și uleiul de nucă de cocos pentru gătit le oferă o aromă minunată. Acestea sunt perfecte pentru orice moment și vă puteți juca cu rețeta un pic adăugând diferite ierburi și mirodenii dacă doriți o aromă diferită. Acestea sunt ușor de confecționat și merg atât de bine cu atâtea farfuri.

Instrucțiuni pentru rețete și credit - Livinpaleocuisină