Nimanui nu-i place balonarea . Hai sa recunoastem; sunt momente în care este prea dificil să obții că balonarea nedorită să meargă pe drum. Există și alte momente, când este într-adevăr ușor să reduci balonarea și să pari mult mai slab. Mâncarea prea multă și prea rapidă vă poate face să arătați umflat. O modalitate ușoară de a remedia acest lucru este desigur de a nu supraalimenta niciodată. De asemenea, puteți învăța să mestecați alimentele mai bine și mai lent pentru a reduce cantitatea de balonare care apare.

Îți aduci aminte când mama ți-a spus să-ți mesteci mâncarea? Ei, avea ceva. Ar trebui să mestecați întotdeauna mâncarea de cel puțin 20 de ori înainte de a înghiți. Acest lucru vă ajută la digestie și vă ajută să evitați balonarea care poate veni din consumul prea rapid.

Anumite alimente pot provoca balonare. Orice alimente cu adevărat sărate, precum și sodă vor provoca un pic de gaz care, în esență, provoacă balonarea stomacului. Evitarea acestor alimente și asigurarea faptului că beți multă apă, ceea ce oricum este cu adevărat bun pentru dvs., vă poate ajuta să vă umpleți balonarea.

Fă și o mulțime de exerciții fizice. Acest lucru este de asemenea bun pentru dvs., iar exercițiile potrivite vă vor subțire în mod natural și vor aplana acele abs, care vor reduce în mod natural orice balonare care poate apărea.