Suferiți de dureri de cap de tensiune sau de mușchi rigid, așa cum fac eu? Am unele probleme de aliniere la gât și maxilar, iar acestea se pot traduce ușor în durere dacă fac ceva greșit. Și asta poate fi ceva la fel de simplu precum să mă aplec prea mult timp privind fix ecranul computerului sau îndoirea gâtului în mod greșit în somn.

Am descoperit câteva trucuri care m-au ajutat în problemele mele de durere. Uleiul de magneziu pentru unul este foarte util. La această notă, sarea Epsom poate fi de asemenea utilă. Dar nimic din toate acestea nu ajută cu adevărat la întinderea mușchilor și la rezolvarea problemelor de aliniere.

Așa că făceam vânătoare pentru a vedea dacă pot găsi vreo recomandare pentru întinderi rapide pe care le-aș putea face pentru a scăpa de tensiune în gât. Am intrat apoi într-un videoclip de la un medic foarte inteligent, care a venit cu o întindere pe care o puteți face în doar 90 de secunde. Până în prezent am avut rezultate excelente cu această secțiune, la fel ca și mulți YouTubers:

Demonstrație video a întinderii:

Aceasta este întinderea perfectă pentru a efectua dacă stai și lucrezi la computer de mult timp, dacă ai dormit într-o poziție ciudată sau dacă pur și simplu ai încordat gâtul exercitând sau făcând o sarcină de zi cu zi. Din moment ce durează doar un minut și jumătate, puteți face chiar și la birou. A face acest lucru de câteva ori pe parcursul zilei te poate ajuta cu adevărat. Incearca; Sper să funcționeze la fel de bine pentru tine, la fel ca și pentru mine! Tutorial video realizat de: Motivationaldoc.