3 SALATE DE VARĂ DELICIOASE ȘI UȘOR DE PREGĂTIT

Salatele sunt serios unul dintre alimentele mele preferate. Nici măcar nu-mi pasă ce fel de salată este I m să mănânc. Recent, am început să încerc să gătesc un pic mai sănătos pentru familia mea, așa că am început să caut câteva alternative mai sănătoase la mâncărurile prăjite și grase. Am găsit trei dintre cele mai delicioase rețete de salate și toate acestea sunt atât de simple de făcut. Dacă credeți că consumul sănătos trebuie să fie lipsit de gust, nu ați încercat încă aceste salate. Există o salată excelentă de pui, o salată de roșii cu unt brun și o salată de roșii cu dovlecei și castraveți.

Dacă încercați să mâncați mai sănătos, aceste salate sunt mâncărurile laterale perfecte, sau chiar ar putea conta ca un prânz minunat și plin. Sunt foarte scăzute în calorii și grăsimi și sunt foarte ușor de făcut. Acum, dacă sunteți în căutarea unei salate late pe bază de paste, vă recomand cu mare drag această salată de paste BLT. De asemenea, este plin de ingrediente delicioase și ușor de făcut. Dacă doriți totuși o salată mai tradițională fără paste, aceste trei salate delicioase și ușor de făcut sunt alegerea perfectă.

Salata este o opțiune atât de excelentă, iar aceste trei salate delicioase vor complimenta orice fel de mâncare principală pe care alegeți să o preparați. Oricare dintre ele ar fi perfect pentru a servi cu acest somon de parmezan crocant cu usturoi. Sau adăugați pur și simplu pui (la cele două rețete pe care nu le au pui) sau fructe de mare pentru a le face o salată grozavă de fel principal. Salatele sunt atât de versatile și atât de delicioase și le puteți mânca oricând doriți, pentru că sunt atât de sănătoase! Iată pentru sănătatea ta și aici la o salată grozavă. Sper să vă placă aceste trei rețete de salată la fel de mult ca și mine.

Salată de pui și legume

Timp de pregătire: 15 minute

Timp de gătit: 5 minute

Timp total: 20 minute

Randament: 3 porții

Dimensiune porție: 330 g (11, 5 oz)

Tip: Aperitiv

ingrediente:

1 piept de pui, fiert
2 castraveți medii, pregătiți și feliați
8-10 roșii cherry, feliate pe jumătate
1 piper mic, feliat
cana de smantana
1 lingură de mărar, tocat
1 lingură de frunze de mentă, tocate
lamaie, zestrată

Instrucțiuni

1. Amestecați ingredientele pentru sos: smântână, mărar, mentă și coaja de lămâie împreună.
2. Puneți toate legumele și puiul într-un bol. Adăugați sosul. Amestecă cu puțin ulei de măsline și condimentează cu sare înainte de servire.

Puiul gătit, castraveții și roșiile cherry sunt baza acestei delicioase salate de pui și legume

Crema acru, mărarul, frunzele de mentă și coaja de lămâie fac cel mai uimitor pansament!

Aceasta este o salată atât de colorată și atractivă atunci când este aranjată pe farfuria ta

Salată de roșii cu unt brun

Timp de pregătire: 5 minute

Timp de gătit: 10 minute

Timp total: 15 minute

Randament: 4 porții

Dimensiune porție: 200 g

Tip: Aperitiv

ingrediente:

6-8 roșii asortate, feliate
ceapa rosie, taiata felii subtiri
2-3 arcuri de busuioc
3 linguri. de unt
1 lingură de oțet balsamic
Sare și piper după gust

Instrucțiuni

1. Pentru a face pansamentul cu unt brun, trebuie să rumeniți untul la foc mediu-mic timp de 5-6 minute sau până când se rumenesc și au o aromă de nucă.
2. Se strecoară untul brun pentru a îndepărta reziduurile de pe fundul tigaiei. Bateti untul incins cu otet balsamic.
3. Așezați roșiile feliate pe o farfurie de servire, deasupra cu ceapă feliată subțire, asezonați cu sare și piper și vărsați cu pansament cu unt brun.

Diferite soiuri de roșii conferă acestei salate o culoare frumoasă

Untul brun oferă mâncărului un gust uimitor

Acesta este însoțirea perfectă la orice curs principal

Salată de roșii, castraveți și dovlecei

Timp de pregătire: 15 minute

Timp de gătit: 5 minute

Timp total: 20 minute

Randament: 4 porții

Dimensiune porție: 200 g

Tip: Aperitiv

ingrediente:

1 cană de castraveți tocați
1 cană de dovlecel tocat
1/3 cană de ceapă roșie tocată fin
1 cană de roșii tocate
cana de masline negre, croite si feliate
2 lingurițe. de oțet balsamic
2 lingurițe. de suc de lamaie
cana de ulei de masline
1 lingură de zahăr
Sarat la gust
Vasile se lasă pentru servire

Instrucțiuni

1. Bateți împreună oțetul balsamic, sucul de lămâie, uleiul de măsline, sarea și zahărul.
2. Amestecați legumele preparate într-un bol de salată. Adăugați dressingul de salată și amestecați. Topim cu frunze proaspete de busuioc înainte de servire.

Roșiile, dovleceii și castraveții conferă acestei salate o culoare și un gust frumos