Îmi aduc aminte că iubesc rulourile de fructe ca un copil (sau piele de fructe, așa cum unora le place să-l numească, dar mi se pare atât de vizibil decolorant), mama mereu obișnuia să le includă în masa mea de școală. În timp ce unii dintre voi ar putea dori, de asemenea, să le oferiți copiilor aceste gustări sănătoase, s-ar putea să nu fie la fel de sănătoși cum am crezut inițial. Includerea conservanților și aditivilor imposibil de pronunțat înseamnă că există o mulțime de lucruri pe care probabil că nu le dorim, așa că permiteți-mi să vă arăt cum să faceți versiuni mult mai sănătoase, atât pentru dvs. cât și pentru dvs. copiii se vor bucura.

Căpșune simplă

Pentru această rețetă ridicol de ușoară, ai nevoie de doar două ingrediente: căpșuni și miere!

Reteta video de Hoopla Kidz

Începeți aruncând în blender trei căni de căpșuni și trei linguri de miere și dați-i un amestec bun, astfel încât rezultatul final să fie practic sucul de căpșuni (rezistați la nevoia de a-l bea imediat!). În continuare, aliniați tava cuptorului cu hârtie de copt și răspândiți sucul în mod uniform pe toată chestia. Este foarte important să o faci în mod egal, în caz contrar, unele părți vor fi mestecate, în timp ce altele pot crește prea mult. Lipiți-l într-un cuptor ventilator la 210 F (100 C) timp de aproximativ o oră Asigurați-vă că întoarceți totul la jumătatea procesului.

Când s-a făcut la cuptor, pur și simplu tăiați-o în fâșii și rotiți fiecare bandă individuală păstrați hârtia astfel încât să nu se lipească de ea însăși. Apoi vă sugerez să urmăriți expresiile copiilor tăi când își mănâncă gustările gustoase pentru a vedea dacă le iubesc la fel de mult ca și când ai avut vârsta lor!

Mango-Watering Water

Aceste rulouri de mango masticabile sunt chiar mai ușor de făcut, deoarece tot ce ai nevoie este fructul în sine. Mango este deja drăguț și dulce, de aceea nu ai nevoie de zahăr adăugat.

Reteta video Kelly Senyei – JustATaste

Începeți cu patru cești de mango tăiat acesta este echivalentul a aproximativ trei mango mari. Iată un mare hack pentru a coji mango fără a irosi niciun fel de carne suculentă. Acestea pot intra în blender sau în procesor de mâncare până când obțineți un piure neted. Cel mai bun lucru pentru a vă alinia tava de copt este o rogojină Silpat, dar la fel ca în cazul căpșunilor, puteți utiliza hârtie pergament / copt. Luați-vă spatula compensată și asigurați-vă că răspândiți amestecul cât mai uniform, astfel încât fiecare mușcătură să fie la fel de delicioasă, ca următoarea.

Această răspândire galbenă vibrantă apoi intră în cuptorul la 175 F (80 C) timp de aproximativ patru ore ar trebui să fie totuși lipicioasă la atingere, deoarece tu nu prea gătești, ci doar uscarea a ieșit. Odată ce a ieșit, setați o bucată de hârtie de ceară deasupra acesteia și răsturnați-o astfel încât să o puteți tăia în fâșii și să o rostogoliți!

Dacă le păstrați pe acestea într-un container etanș, acestea ar trebui să dureze aproximativ o săptămână, deși nu există niciun fel de a le lăsa neatinse pentru atât de mult timp!
De asemenea, am găsit o mulțime de alte rețete și combinații grozave pe web, așa că încercați și acestea!

Căpșuni picante

Această rețetă perfectă pentru aceia dintre voi cărora le place un pic din lovitură doar un chili de habanero va face trucul. Veți obține acea dulceață frumoasă de fructe de pădure cu primul dvs. gust, care este apoi urmărit cu căldura aia mică la sfârșit.

Instrucțiuni pentru rețete și credit SharedAppetite

Superbe mere verzi

Această rețetă delicioasă are un ingredient secret pe care copilul tău nu-l va putea niciodată, ghici din gust după spanac! Poate suna destul de ciudat, dar cu siguranță are un gust delicios și este o modalitate excelentă de a strecura spanacul copiilor tăi, fără ca aceștia să știe.

Instrucțiuni pentru rețete și credit OhMyVeggies

Caise uimitoare

Această rețetă delicioasă de fructe de caise folosește nectar de agave pentru un pic de dulceață. Acest ingredient este de fapt mai dulce decât zahărul, așa că nu trebuie să folosiți prea mult. Dacă nu sunteți prea sigur, folosiți mierea în schimb sau gustați piureul înainte de a adăuga îndulcitori pentru a vedea dacă aveți nevoie de el.

Instrucțiuni pentru rețete și credit TheLittleRedHouse

Banana strălucitoare

Un lucru pe care îl voi recunoaște cu acest roll-up de fructe cu banane este că aspectul nu este deosebit de apetisant, dar că este de fapt un lucru bun. Este totul natural, așa că, dacă vrei să arate galben strălucitor ca în magazine, ar trebui să-l strici cu colorarea. Don nu judecă o carte după copertă, însă, pentru că această gustare masticabilă este delectabilă!

Instrucțiuni pentru rețete și credit OhMyVeggies

Perfect prune

Prunele sunt unul dintre fructele mele preferate pentru toate timpurile, deoarece au acea fragilitate care trece prin dulceață, și asta apelează cu adevărat la papilele mele gustative. Dacă nu doriți conținutul de zahăr, încercați să îl înlocuiți cu miere.

Instrucțiuni pentru rețete și credit Natasha sKitchen

Afine îndrăznețe și Chia

Aceasta este o rețetă serios sănătoasă, deoarece nu numai că conține două superalimente majore măbușe și semințe de chia, dar nu adaugă în niciun fel de zahăr. Există încă două ingrediente interesante, sosul de mere și curmale. Această culoare nu este uimitoare?

Instrucțiuni pentru rețete și credit Casă de casă

Merry Mango și căpșune

Nu-ți fie frică să amesteci fructe și fructe de pădure împreună. Acea frumusețe a fructelor de casă cu fructe ajungi să te amesteci și să te potrivești și să vezi ce îți place. Acest site sugerează, de asemenea, o combinație foarte interesantă de roșii, piersici, struguri și căpșuni.

Instrucțiuni pentru rețete și credit PipAndEbby

Căpșune, zmeură și busuioc scrumptious

Includerea busuiocului proaspăt în această rețetă berilioasă este o idee atât de genială. Îți oferă cu adevărat acea prospețime pe care nu ți-ai aștepta-o niciodată într-un roll-up, dar care acum nu va mai dori să omite din nou. Doar asigurați-vă că faceți suficient pentru că acestea vor fi aglomerate rapid!

Instrucțiuni pentru rețete și credit WillowBirdBaking

Cartof dulce condimentat și mere

Este pentru prima dată când am auzit despre adăugarea legumelor la fructele și trebuie să spun că sunt surprins și intrigat! Adăugarea unor condimente tipice de cartofi dulci este sigur că va face această rețetă un adevărat hit.

Instrucțiuni pentru rețete și credit SavoryLotus

Dacă ați plecat într-o rață de cumpărături de fructe nebune și doriți să folosiți produsele rămase în alte rețete sănătoase, încercați aceste rețete nutritive și serios delicioase de mic dejun peste noapte. Și după ce ți-ai curățat fructele și legumele, pune-le pe coji la un folos bun, mai degrabă decât să creezi mai multe deșeuri.