Când te simți alunecând într-o dispoziție proastă, îți poți ridica spiritele în mod natural. În loc să vă îndreptați automat la secțiunea de mâncare junk, de ce să nu alegeți alimente care au un gust bun și vă vor îmbunătăți starea de spirit? Există anumite alimente care conțin proprietăți care acționează ca antidepresive naturale, astfel încât să le puteți mânca pentru a vă face mai fericit și sunt mult mai sănătoase decât ceea ce puteți mânca în mod normal atunci când starea de spirit este rea.
- Ciocolată - În primul rând, pe listă se află ciocolata. Doar nu poți mânca ciocolată și să ai o dispoziție proastă. De fapt, cea mai bună ciocolată în ceea ce privește sănătatea este ciocolata neagră.
- Iaurtul grecesc Iaurtul grecesc este gros și delicios și te va face să zâmbești indiferent de ce aromă îți este preferata.
- Cocosul Fulgii proaspete sau ambalate, fulgii de cocos sunt dulci, hrănitori și plini de fericire.
- Miere Adăugați un pic de miere în ceai sau mâncați-l pe un biscuit. Acest aliment natural are o mulțime de nutrienți pentru a ajuta la combaterea depresiei.
- Ouăle Ouăle sunt foarte hrănitoare și conțin vitamine și nutrienți esențiali pentru o dispoziție ridicată.
- Roșiile cherry Roșiile alea mici sunt atât de drăguțe și delicioase încât nu veți putea să vă ajutați zâmbind când le mâncați. De asemenea, conțin vitamine și minerale sănătoase.
- Fructele de pădure Căpșunile, afinele și zmeura conțin nutrienți naturali pentru a ajuta la combaterea depresiei.
- Sparanghelul Sparanghelul este un aliment minunat pentru sănătate, care conține vitamine pentru a vindeca o serie de afecțiuni, inclusiv depresia.
- Mizilele Midiile au uleiuri și vitamine care sunt excelente pentru un sănătos în general.
- Swiss Chard Ciuperca elvețiană are substanțe nutritive pentru a ajuta la combaterea depresiei. De asemenea, este excelent pentru pielea, părul și o serie de alte lucruri care vă pot afecta.
- Pepene verde - Ajută vasele de sânge, are 92% apă și este umplut cu Vitamina A, B6, potasiu și magneziu.
