Avocado este unul dintre alimentele mele preferate. Sincer, mănânc avocado pe aproape toate. Vă puteți imagina cât de încântat am fost să întâlnesc această rețetă uimitoare de avocado umplut cu ton. A trebuit să încerc o dată la ultima mea întâlnire și a fost un succes uriaș.

Pe lângă faptul că există avocado, acesta are ton și este un aperitiv mult mai sănătos decât mulți alții. Dacă ai tendința de a-ți menține alimentele ușoare și sărace în grăsimi și colesterol, aceasta este cu siguranță o rețetă pe care vei dori să o încerci. Aroma provine din cilantro proaspăt, jalapenos și alte câteva plante aromate și condimente gustoase. Cu siguranță aceasta nu este bunica ta salată de ton, dar este sigur că va deveni rețeta ta preferată de ton. Și, dacă vă plac aperitivele slabe și sănătoase și avocado, asigurați-vă că aruncați o privire la această rețetă de cartofi prăjiți de avocado. Este ușor de făcut și atât de delicios.

Indiferent dacă plănuiești un brunch sau o petrecere de cină sau îți dorești doar ceva gustos, care are mai puține calorii decât acele chips-uri și prăjituri nesănătoase, această rețetă de avocado umplută cu ton este sigur că va deveni cea mai bună. Le puteți face făcute în mai puțin de jumătate de oră. Sunt atât de ușori și par foarte atrăgători ca niște bărci mici de ton. Oh, și dacă plănuiți un brunch și doriți o rețetă gustoasă de fel principal, asigurați-vă că consultați acest wellington de somon. Este ușor, rapid de făcut și cu adevărat gustos.

Vrei să te asiguri că avocado nu este prea copt pentru asta. Doriți ca jumătățile să rămână intacte și să nu fie prea musculoase atunci când le împărțiți. De asemenea, scoaterea de avocado cu o lingură păstrează coaja frumos la locul ei și face o prezentare minunată pentru această rețetă.

Rețeta de avocado umplută cu ton

Timp de pregătire: 10 minute

Timp de gătit: 10 minute

Timp total: 20 minute

Randament: 4 porții

Dimensiune porție: 180 g

Bucătărie: americană

Tip: Aperitiv

ingrediente:

2 avocado mediu
1 cutie de (6, 5 oz) ton în suc
1 lingură. din jalapeno murat, tocat
1 lingură. de lichid decapant jalapeno
2 lingurițe. de cilantro proaspăt, tocat
2 lingurițe. ceapă roșie, tocată
cana de ardei gras, tocata marunt
var, zestrat și suc
Sare și piper după gust

Instrucțiuni

1. Tăiați avocado în jumătate și scoateți o parte din carne pentru a lărgi boat .
2. Mash avocado scos cu o furculiță. Adăugați ton flacat, jalapeno tocat, ceapa, cilantro și ardeiul gras. Se condimentează cu lichid de decapare jalapeno, suc de lămâie și zest, sare și piper. Amesteca bine.
3. Umpleți bărcile de avocado cu un amestec pregătit. Serviți imediat.

Tăiați avocado în jumătate, îndepărtați semințele și scoateți carnea.

Amestecă tonul cu jalapeno, ierburi și alte ingrediente.

Umpleți fiecare barcă de avocado cu amestec de ton și avocado.

Un astfel de aperitiv minunat și gustos - sănătos și delicios.

Randament: 4

Avocado umplut cu ton Un aperitiv ușor și delicios pentru orice ocazie

Imprimare

Timp de pregătire 10 minute Timp de gătire 10 minute Timp total 20 minute

ingrediente

2 avocado mediu
1 cutie de (6, 5 oz) ton în suc
1 lingură. din jalapeno murat, tocat
1 lingură. de lichid decapant jalapeno
2 lingurițe. de cilantro proaspăt, tocat
2 lingurițe. ceapă roșie, tocată
cana de ardei gras, tocata marunt
var, zestrat și suc
Sare și piper după gust

Instrucțiuni

Tăiați avocado în jumătate și scoateți o parte din carne pentru a lărgi boat .
Mash scoate avocado cu o furculiță. Adăugați ton flacat, jalapeno tocat, ceapa, cilantro și ardeiul gras. Se condimentează cu lichid de decapare jalapeno, suc de lămâie și zest, sare și piper. Amesteca bine.
Umpleți bărcile de avocado cu un amestec pregătit. Serviți imediat.

Informatii nutritionale:

Mărimea porției:

62180
Cantitate pe porție: Calorii: 333 Grasimi totale: 17, 7g Grasimi saturate: 2, 9g Colesterol: 58mg Sodiu: 581mg Carbohidrati: 10, 2g Fibre: 6, 4g Zahar: 1, 4g Proteine: 34, 6 g © Vanessa Beaty Bucătărie: Americană / Categorie: Aperitiv