În această perioadă a anului, potluck-ul este tot furia. Nu pot să vă spun câte reuniuni familiale, acasă a bisericii și funcții ale echipei școlare am ajuns în fiecare an. Și în fiecare an mă străduiesc să găsesc mâncarea potluck perfectă pe care să o aduc. Ei bine, anul acesta, nu am să mă lupt datorită acestei rețete uimitoare de chinoa chili.

L-am încercat pe cel din familia mea acei bieți cobai și le plăcea. Cu siguranță voi aduce acest lucru la următorul potluck la care particip și poate chiar la un chef-off chili sau două.

Îmi place să gătesc, chiar o fac. Nimic nu îmi aduce mai multă bucurie decât să-mi văd familia sau prietenii savurând o masă pe care am creat-o. Ei bine, nimic în afară de rețete ușoare, motiv pentru care îmi place foarte mult această.

Puteți să-l aveți pe masă în aproximativ o jumătate de oră - cum este asta pentru rapid și ușor? Dacă sunteți în căutarea unei alte rețete rapide și ușoare de ciorbă, trebuie doar să încercați această fasole albă delicioasă cu supă de slănină. Este într-adevăr delicios și atât de ușor de făcut.

Cu ceapă roșie, quinoa, fasole albă, porumb și pui - ca să nu mai vorbim de aromele - aceasta va fi cu siguranță un succes la potluck-ul tău sau la masa de cină. Deoarece este atât de rapid și ușor de făcut, este, de asemenea, o minunată du-te la cină atunci când ai nevoie de ceva rapid pentru acele nopți de săptămână aglomerate.

Acest somon parmezan crocant este, de asemenea, rapid și ușor și complet umplut cu vitamine și nutrienți.

Așadar, înapoi la chili - aceasta este o rețetă uimitoare, care este plină de aromă și nu vă va lua deloc în bucătărie. Data viitoare când veți avea o reuniune de familie sau o altă cină de potluck, sper că veți face asta - toată lumea îi va plăcea.

Reteta delicioasa de chinoa Quinoa

Timp de pregătire: 10 minute

Timp de gătit: 20 minute

Timp total: 30 minute

Randament: 8 porții

Dimensiune porție: 200 g

Bucătărie: americană

Tip: principal

ingrediente:

1 ceapa rosie medie, tocata marunt
1 lingură de ulei de măsline
1 cană de quinoa
2 căni de fasole albă, fierte
1 cană de porumb conservat
1 ardei iute roșu, feliat subțire
1 lingură. de usturoi praf
2 lingurițe. din paprika
2 lingurițe. de pasta de rosii
4 cani de stoc de pui
3 coapse de pui, dezgropate, tocate
Smantana si patrunjel proaspat pentru servire

Instrucțiuni

1. Într-un vas mare, transpirați ceapa tocată în ulei de măsline preîncălzit. Se adaugă puiul tocat și se gătește 2-3 minute amestecând ocazional.
2. Adăugați condimente, chili și pasta de roșii.
3. Amestecați în fasole, porumb și quinoa. Toarnați stocul de pui. Gătiti acoperit la foc mediu timp de 20 de minute sau până când quinoa este complet gătită.
4. Se servește cu pătrunjel tocat și o păpușă de smântână.

Boabele albe, quinoa și porumbul conferă acestui chili o aromă minunată.

Condimente precum praful de usturoi și ardeiul i se adaugă doar aroma.

Amestecă toate ingredientele și gătește până când quinoa este gătită bine.

Topiti cu smantana, patrunjel sau orice vi se potriveste.

Chili delicios, perfect pentru cinele de familie sau pentru întâlniri mai mari.

Randament: 8

Acest Chili delicios Quinoa este vasul perfect Potluck

Imprimare

În această perioadă a anului, potluck-ul este tot furia. Nu-ți pot spune câte reuniuni familiale, întâlniri la biserică și funcții ale echipei școlare am ajuns în fiecare an. Și în fiecare an mă străduiesc să găsesc mâncarea potluck perfectă pe care să o aduc. Ei bine, anul acesta nu mă voi lupta datorită acestei rețete uimitoare de chinoa chili.

Timp de pregătire 10 minute Timp de gătire 20 minute Timp total 30 minute

ingrediente

1 ceapa rosie medie, tocata marunt
1 lingură de ulei de măsline
1 cană de quinoa
2 căni de fasole albă, fierte
1 cană de porumb conservat
1 ardei iute roșu, feliat subțire
1 lingură. de usturoi praf
2 lingurițe. din paprika
2 lingurițe. de pasta de rosii
4 cani de stoc de pui
3 coapse de pui, dezgropate, tocate
Smantana si patrunjel proaspat pentru servire

Instrucțiuni

Într-un vas mare, transpirați ceapa tocată în ulei de măsline preîncălzit. Se adaugă puiul tocat și se gătește 2-3 minute amestecând ocazional.
Adăugați condimente, chili și pasta de roșii.
Se amestecă în fasole, porumb și quinoa. Toarnați stocul de pui. Gătiti acoperit la foc mediu timp de 20 de minute sau până când quinoa este complet gătită.
Se servește cu pătrunjel tocat și o păpușă de smântână.

Informatii nutritionale:

Randament:

Mărimea porției:

7 oz (200 g)
Cantitate pe porție: Calorii: 367 Grasimi totale: 7, 1g Grasimi saturate: 1, 5 g Colesterol: 33mg Sodiu: 432mg Carbohidrati: 51, 7g Fibre: 10, 7g Zahar: 3, 8g Proteine: 26g © Vanessa Beaty Bucătărie: Americană / Categorie: Fel principal